秋バテにご注意を！

夏も終わり一気に涼しくなりましたが、体がだるい、疲れが取れないなど不調が続いていませんか？

その不調、もしかすると「秋バテ」かもしれません。

今年の夏は猛暑日が多かったですが、冷たいモノの摂りすぎ、冷房で体が冷えきってしまう、室内と屋外との温度差についていけない、など様々なことが原因で秋バテは起こります。

そんな秋バテ対策としては、、

☆普段はシャワーばかりな人も湯舟に浸かる

☆お散歩やウォーキングなど軽い運動をする

☆バランスの良い食事

☆マッサージでリラックス

秋に旬のキノコやサツマイモは疲労回復や免疫力アップだけでなく、お肌の乾燥予防にも最適です。

ストレスを溜めず体を温める生活を心がけ、食欲・芸術の秋を楽しみましょう！

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