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2020.04.12

テレワークストレス…溜まってませんか??

stress_woman

毎日テレビをつけると、同じような話題ですね~。
自粛拡大で、急遽テレワークになった方も多いのではないでしょうか?
(弊社も現在テレワークにて業務を行っております。)

私自身初めてのテレワーク。少しあこがれていた部分もあったのですが
実際やってみると・・・ストレスが普段よりも溜まるような!?
ストレスはお肌や体の不調の大敵です!!!!!

そこで私が実践して良かったストレス発散方法をお伝えします。

①いつもの時間に起きて、いつもの仕事に行くときと同じ格好をして、仕事前に散歩をする(晴天時)
いつもと同じ格好にすることで気持ちも切り替えられますし、日の光を浴びることで
【セロトニン】というストレスに有効な神経伝達物質が分泌されるので、スッキリとした気持ちで仕事が出来ます。
【セロトニン】は別名【幸せホルモン】とも呼ばれているそうです!分泌しまくりましょう(笑)

②テレビを極力付けない
自宅にいると、ついついテレビとかをBGM代わりにつけっぱなしにしてしまったりしてませんか?
私も初めてのテレワークの日に付けていたのですが、集中力が乱されるのと同じ内容ばかりで気が滅入る・・・。
でも無音はやはり厳しいので、音楽やラジオなど映像の無いものをBGMにしましょう!

③誰かと電話した時に、雑談を挟む
誰とも話せない空間がしんどい方は、もし電話がかかってきたり、かけるタイミングがあれば
相手の様子を感じながら、すこーし雑談を挟んでみましょう!気持ちが楽になりますよ!
企業によっては時間を決めて、Zoom雑談を15分ほど行っているところもあるとか・・・
切り替えが出来てすごくいいですよね~。

初めてのテレワークで戸惑っている方も多いかと思いますが
ここはあえて、テレワークをいかに楽しみながら出来るかを考えて
気持ちを切り替えて仕事をしてみましょう♪

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【集客・求人】
ご不明な点がございましたらお気軽にライブジャパンまでお問合せ下さい!!
株式会社ライブジャパン
TEL:03-6268-9930 (平日:10時〜18時)

※4/13現在、テレワークを実施しております。

※サロン様のジャンル(ヘア・ネイル・まつエク・エステ・リラク・脱毛)をお伝えいただくとスムーズです!!
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